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Corsa&Vita Tutto su come correre e stare bene Home Allenamento Tecnica Alimentazione Salute contatti Corsa & Vita : Tecnica: punta o tallone ? Il modo in cui il piede dovrebbe toccare il terreno è uno degli argomenti più dibattuti tra i runner: meglio toccare terra prima con il tallone, sfruttando il potere ammortizzante delle scarpe, oppure appoggiare l’avampiede, come sostengono i fautori del natural running se non addirittura del barefooting? Uno studio condotto da alcuni ricercatori del Tampere Research Center of Sports Medicine in Finlandia, e pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise , ha cercato di dare una risposta analizzando, con la tecnologia motion capture , lo stile e la tecnica di corsa di 286 giovani adulti impegnati in sport di squadra, con nessuna esperienza di corsa su lunghe distanze e tutti lasciati liberi di calzare le proprie scarpe abituali durante il test. Il risultato? 19 donne e 4 uomini appoggiavano prima le punte. Un numero esiguo, in linea con
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